Wat is lage rug instabiliteit?
Er zijn meerdere structuren die een stabiliserende rol spelen in de onderrug. Deze structuren zijn:
- Spieren
- Ligamenten/banden
- Kapsel
Wanneer er iets mis is met een van de bovenstaande structuren, kan er instabiliteit optreden. Bewegingen van de romp kunnen niet goed meer gecontroleerd/gestabiliseerd worden en dit kan resulteren in klachten aan de lage rug.
Hoe herken ik lage rug instabiliteit (wat zijn de symptomen?)
Zoals hierboven al benoemd, raken globale stabilisatoren overbelast. Dit gaat gepaard met een hogere spierspanning die zorgt voor een vermoeid gevoel en soms een stijve rug. Bij langdurig zitten of staan treedt deze vermoeidheid op.
De symptomen op een rijtje:
- Vermoeidheid in de onderrug
- Pijn in de onderrug
- Stijf gevoel in de onderrug
- Langdurig zitten of staan provoceert de klachten
Oorzaken van lage rug instabiliteit
Bij de meeste gevallen van lage rug instabiliteit ligt de oorzaak bij de spieren. Echter, het kan ook komen door een trauma waarbij de kapsels en/of bandjes van de wervels aangedaan raken en de stabiliteit van de onderrug niet kunnen waarborgen. In de rug bevinden zich drie soorten spieren:
- Globale mobilisatoren
- Lokale stabilisatoren
- Globale stabilisatoren
De globale mobilisatoren zorgen ervoor dat er grote bewegingen gemaakt kunnen worden. Daarbij zorgen de globale stabilisatoren (oppervlakkig gelegen) voor een grote hoeveelheid kracht en controle. De lokale stabilisatoren (diep gelegen) moeten geactiveerd worden voordat de globale spieren gaan opspannen om te zorgen voor een gecoördineerde uitvoering hiervan.
Het diagnosticeren van een lage rug instabiliteit
De fysiotherapeut of huisarts zal gaan kijken, na het horen van de symptomen, of er zogeheten behandelbare grootheden zijn. Dit zijn stabiliteit, mobiliteit en/of kracht van de lage rug.
Het behandelen van een lage rug instabiliteit
Het is belangrijk om de rug te versterken bij een lage rug instabiliteit. De fysiotherapeut kan u hierbij helpen door de juiste manuele handelingen te verrichten met daarnaast oefeningen gericht op het verstevigen van de lage rug mee te geven. Indien er sprake is van een verhoogde spanning van de lage rug, zal de fysiotherapeut met verschillende technieken, zoals dry needling of massage, deze spanning verlagen
